Apakah yang menjadi problem bagi pria untuk memperoleh keturunan ? well, banyak faktornya sich tapi biasanya yang menjadi permasalahan adalah jumlah dan kualitas sperma. Tentunya dengan meningkatkan jumlah dan kualitas sperma , maka kemungkinan untuk meningkatkan fertilitas pria dapat terjadi dan kesempatan untuk memperoleh keturunan dapat menjadi sebuat harapan yang berarti. That's why makanan yang dikonsumsi suami haruslah mengandung vitamin dan mineral yang berfungsi unttuk meningkatkan fertilitas , seperti diantaranya :- Vitamin C : yang dapat berfungsi meningkatkan kualitas sperma. Bagi perokok dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen minimal 500 mg per hari.
- Vitamin B12 : yang dapat melancarkan produksi sperma dan Sumber terbaik untuk produksi sperma adalah daging sapi.
- Vitamin E : mampu melindungi sperma dari kerusakan karena radikal bebas. Untuk hal ini ,sumber makanan terbaik adalah minyak zaitun dan ragi gandum.
- Carnitin merupakan asam amino penting yang berguna untuk menguatkan gerak sperma dalam tubuh
- Zinc akan berfungsi meningkatkan kadar testosteron dalam darah. Sumber makanan yang memiliki kemampuan ini adalah : kerang-kerangan, kacang-kacangan, biji-bijian, khususnya kuaci dan gandum coklat.
- Asam folat : mampu meningkatkan kesuburan bagi pria dan sumber kekuatan untuk hal ini adalah bayam, kangkung, jeruk.
- Selenium dapat membuat sperma lebih ‘gesit’ bergerak dan contoh makanan yang memiliki zat ini adalah ikan salmon.
Sebagai catatan terakhir bagi pria yang ingin meningkat kadar fertilitas diri , hindarilah kebiasaan merokok dan jauhi megkonsumsi alkohol. Why ? karena selain mengurangi kadar testosteron dalam tubuh dan jumlah sperma, alkohol dan nikotin juga dapat melemahkan kualitas sperma. Mudah-mudahan tips ini dapat membantu ya...
0 Comments